BEWUSST LEBEN

MOBILITY & DEHNUNG

( Beweglichkeitstraining )

Kleingruppen Training

Ist das Training um alle Gelenke stabiler und flexibler mit eigenem Körpergewicht oder mit Krafteinwirkung schmerzfrei im größtmöglichen Bewegungsradius bewegen zu können.

FUNDAMENTALES TRAINING
( Grundlegendes )
FUNKTIONAL TRAINING

( komplexe Bewegungsabläufe

aus und für den Alltag )

Kleingruppen Training

Ein Training zum Erlernen natürlicher Bewegungen, Bewegungsmuster und Grundübungen, die auch im Alltag Anwendung finden.

Auf fundamentale Beweglichkeit kann effektiv Kraft aufgebaut werden.

- Basistraining für Anfänger -

- integrierten

Fuss/ Barfuss Training

ABER AUCH  FÜR FORTGESCHRITTENE

Kleingruppen und Gruppen Training

Fließende Bewegungsabläufe, aufbauend auf das FUNDAMENTAL TRAINING.

Effektives, abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zum Einsatz

von Hilfsmitteln/Zusatzgeräten.

Einflüsse aus anderen Sportarten. 

Hier werden nicht nur einzelne Muskeln gefordert, sondern der gesamte Körper.

BEWUSST BEWEGEN

Betriebliches Gesundheitsmanagment

Bewegungspausen, Sporteinheiten vor oder nach der Arbeit.

Tips und Tricks zur Alltagsbewältigung und dessen Integration, Begutachtung des Arbeitsplatzes.

Ein wichtiger Bestand des

"Work Life Balance Prinzip"

Sie wählen unter Aktiv-, Bewegungs-, Entspanungs oder Dehnungspause. Oder  schauen was bei ihnen zeitlich möglich ist.

Dance Workout

Tanz Fitness mit verschieden Rhythmen von lateinamerikanischen HipHop oder Dance und deren Tanzstilen

( z.B. Reggaeton, Merengue, Salsa, Bachata, HipHop, Aerobic usw.)

Hier werden die Choreographien vom simplen zum schweren erklärt. Entscheide ob du bei der Anfangsvariante bleibst oder ein Level weiter gehen möchtest. Somit wird deine Kondition, Koordination und dein Körpergefühl geschult. In jeder Stunde werden mehrer Lieder und Choreos vertanzt. Es ist für Klein, Groß, Jung und Alt, Fortgeschrittene und Anfänger.

 Es bedarf keiner besonderen Voraussetzungen!   

WORKSHOP

Speaker Mindset

Mobilisation

Dehnung-Entspannung

Fundamental-, Funktional Training, 

HipHop, Streetdance, Locking, Popping

Workshops oder Projekte sind für Betriebe

Schulen und Theater buchbar einfach ein Anfrage senden.