ONLINE KURSE

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Sei sportlich aktiv in deiner gewohnten Umgebung und nimm die Bewegung deines Körpers wieder bewusster wahr.

Du entscheidest, wo du deinen Sport absolvierst. 

Ich bin auf der anderen Seite deines Monitors, motiviere und coache dich, in einer Gruppe von max. 10 Teilnehmern und ab 4 starten wir schon durch.

Zusammen machen wir dich fit, kräftiger, stabiler und sorgen dafür, dass deine Kondition und Koordination wieder verbessert wird.

Du wirst gar nicht mitbekommen wie schnell das alles passiert :D

Zusammen machen wir dich fit, kräftiger, stabiler und sorgen dafür, dass deine Kondition und Koordination wieder verbessert wird.

Du wirst gar nicht mitbekommen wie schnell das alles passiert :D

 

Deine Leistung steigert sich und du wirst dich von Mal zu Mal besser fühlen. All das unter professioneller Betreuung, und mit Spaß dabei. 

 

Also Platz gemacht im Garten oder den Tisch zur Seite geschoben; unser SportDATE steht.

KLEINGRUPPEN TRAINING

Kleingruppen von 2 bis 6 Teilnehmer

Du willst nicht ganz auf ein

Personal Trainings verzichten,

wünschst Dir Freunde und Bekannte 

als Trainingspartner –

dann bist du hier richtig!

 

Kleine Gruppen für bessere Qualität. 

Persönlicher Kontakt, Betreuung und Korrektur.

Endlich mehr Individualität für dich.

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Das Mischen von Anfängern und 

Fortgeschrittenen hat einen Vorteil:

„Lerne von den Besseren und

lass Dich durch sie motivieren!“

# Bewegung mit dem eigenen

Körpergewicht oder mit extra Tools

# von anstrengenden Kraft-Sessions

bis hin zu Cardio-Einheiten

# von Stationstraining bis Zirkeltraining 

Auf jeden Teilnehmer kann individuell besser eingegangen werden

– Schwachstellen werden mit gezieltem Coaching ausgebessert.

BEWEGLICHER SABILER STÄRKER

BEWUSST BEWEGEN

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MOBILITY & DEHNUNG

( Beweglichkeitstraining )

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Kleingruppen Training

Kleingruppen Training

Ist das Training um alle Gelenke stabiler und flexibler mit eigenem Körpergewicht oder mit Krafteinwirkung schmerzfrei im größtmöglichen Bewegungsradius bewegen zu können.

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FUNDAMENTAL
TRAINING

( Grundlegendes )
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Kleingruppen Training

Kleingruppen Training

Ein Training zum Erlernen natürlicher Bewegungen, Bewegungsmuster und Grundübungen, die auch im Alltag Anwendung finden.

Auf fundamentale Beweglichkeit kann effektiv Kraft aufgebaut werden.

- Basistraining für Anfänger -

- integrierten

Fuss/ Barfuss Training

ABER AUCH  FÜR FORTGESCHRITTENE

FUNKTIONAL TRAINING

( komplexe Bewegungsabläufe

aus und für den Alltag )

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Gruppen- u. Kleingruppen Training

Fließende Bewegungsabläufe, aufbauend auf das FUNDAMENTAL TRAINING.

Effektives, abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zum Einsatz

von Hilfsmitteln/Zusatzgeräten.

Einflüsse aus anderen Sportarten. 

Hier werden nicht nur einzelne Muskeln gefordert, sondern der gesamte Körper.

FUNKTIONAL MOVEMENT

( komplexe Bewegungsabläufe

aus und für den Alltag )

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Gruppen- u. Kleingruppen Training

Fließende Bewegungsabläufe, aufbauend auf das FUNDAMENTAL TRAINING.

Effektives, abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zum Einsatz

von Hilfsmitteln/Zusatzgeräten.

Einflüsse aus anderen Sportarten. 

Hier werden nicht nur einzelne Muskeln gefordert, sondern der gesamte Körper.

FUNKTIONAL MOVEMENT

( komplexe Bewegungsabläufe

aus und für den Alltag )

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Gruppen- u. Kleingruppen Training

Fließende Bewegungsabläufe, aufbauend auf das FUNDAMENTAL TRAINING.

Effektives, abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zum Einsatz

von Hilfsmitteln/Zusatzgeräten.

Einflüsse aus anderen Sportarten. 

Hier werden nicht nur einzelne Muskeln gefordert, sondern der gesamte Körper.

FUNDAMENTAL
TRAINING

( Grundlegendes )
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Kleingruppen Training

Ein Training zum Erlernen natürlicher Bewegungen, Bewegungsmuster und Grundübungen, die auch im Alltag Anwendung finden.

Auf fundamentale Beweglichkeit kann effektiv Kraft aufgebaut werden.

- Basistraining für Anfänger -

- integrierten

Fuss/ Barfuss Training

ABER AUCH  FÜR FORTGESCHRITTENE

MOBILITY & DEHNUNG

( Beweglichkeitstraining )

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Kleingruppen Training

Ist das Training um alle Gelenke stabiler und flexibler mit eigenem Körpergewicht oder mit Krafteinwirkung schmerzfrei im größtmöglichen Bewegungsradius bewegen zu können.

Kinder spielen
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Barfuß Training
( Grundlegendes )

Kleingruppen Training

Erlerne deine Füße wieder richtig zu gebrauchen und damit dein Fundament zu stärken, zu stabilisieren und zu festigen. Um dein Körper halten und tragen zu können für einen aufrechten und natürlichen Gang.

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Barfuß Training
( Grundlegendes )

Kleingruppen Training

Erlerne deine Füße wieder richtig zu gebrauchen und damit dein Fundament zu stärken, zu stabilisieren und zu festigen. Um dein Körper halten und tragen zu können für einen aufrechten und natürlichen Gang.

BEWUSST LEBEN

Achtung, fertig, los
Betriebliches Gesundheitsmanagment

Bewegungspausen, Sporteinheiten vor oder nach der Arbeit.

Tips und Tricks zur Alltagsbewältigung und dessen Integration, Begutachtung des Arbeitsplatzes.

Ein wichtiger Bestand des

"Work Life Balance Prinzip"

Sie wählen unter Aktiv-, Bewegungs-, Entspanungs oder Dehnungspause. Oder  schauen was bei ihnen zeitlich möglich ist.

Hiphop-Klasse
Dance Workout

Tanz Fitness mit verschieden Rhythmen von lateinamerikanischen HipHop oder Dance und deren Tanzstilen

( z.B. Reggaeton, Merengue, Salsa, Bachata, HipHop, Aerobic usw.)

Hier werden die Choreographien vom simplen zum schweren erklärt. Entscheide ob du bei der Anfangsvariante bleibst oder ein Level weiter gehen möchtest. Somit wird deine Kondition, Koordination und dein Körpergefühl geschult. In jeder Stunde werden mehrer Lieder und Choreos vertanzt. Es ist für Klein, Groß, Jung und Alt, Fortgeschrittene und Anfänger.

 Es bedarf keiner besonderen Voraussetzungen!   

Wairua Tanzworkshop Opernhaus_Theater Ma
WORKSHOP

Speaker Mindset

Mobilisation

Dehnung-Entspannung

Fundamental-, Funktional Movement, 

HipHop, Streetdance, Locking, Popping

Workshops oder Projekte sind für Betriebe

Schulen und Theater buchbar einfach ein Anfrage senden.