BEWUSST LEBEN

MOBILITY & DEHNUNG

( Beweglichkeitstraining )

FUNDAMENTALES TRAINING
( Grundlegendes )
FUNKTIONAL TRAINING

( komplexe Bewegungsabläufe

aus und für den Alltag )

Kleingruppen Training

Ist das Training um alle Gelenke flexibel und stabilen unter eigener oder mit

Krafteinwirkung schmerzfrei  im größtmöglichen Bewegungsradius bewegen zu können.

Kleingruppen Training

Ein Training zum Erlernen natürlicher Bewegungen, Bewegungsmuster und Grundübungen, die auch im Alltag Anwendung finden.

Auf fundamentale Beweglichkeit kann effektiv Kraft aufgebaut werden.

- Basistraining für Anfänger -

ABER AUCH  FÜR FORTGESCHRITTENE

Kleingruppen und Gruppen Training

Fließende Bewegungsabläufe, aufbauend auf das FUNDAMENTAL TRAINING.

Effektives, abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zum Einsatz

von Hilfsmitteln/Zusatzgeräten.

Einflüsse aus anderen Sportarten. 

Hier werden nicht nur einzelne Muskeln gefordert, sondern der gesamte Körper.

BEWUSST BEWEGEN

Betriebliches Gesundheitsmanagment

Bewegungspausen, Sporteinheiten vor oder nach der Arbeit.

Tips und Tricks zur Alltagsbewältigung und dessen Integration, Begutachtung des Arbeitsplatzes.

Ein wichtiger Bestand des

"Work Life Balance Prinzip"

Sie wählen unter Aktiv-, Bewegungs-, Entspanungs oder Dehnungspause. Oder  schauen was bei ihnen Zeitlich möglich ist.

Dance Workout

Tanz Fitness mit verschieden Rhythmen von lateinamerikanischen HipHop oder Dance und deren Tanzstilen

( z.B. Reggaeton, Merengue, Salsa, Bachata, HipHop, Aerobic usw.)

Hier wird die Choreos von simpel zum schweren erklärt, entscheide ob du bei der anfangs Variante bleibst oder ein Level weiter möchtest. Somit wird dein Koordination und dei Körpergefühl geschult. In jeder Stunden werden mehrer Lieder und es ist für Klein und Groß, Alt und Jung, Fortgeschrittene und Anfänger.

 - Es bedarf keiner besonderen Voraussetzung! -  

WORKSHOP

Speaker Mindset

Mobilisation

Dehnung-Entspannung

Fundamental-, Funktional Training, 

HipHop, Streetdance, Locking, Popping

Workshops oder Projekte sind für Betriebe

Schulen und Theater buchbar einfach ein Anfrage senden.